Liste der Calisthenics-Übungen ⇐ Artikelentwürfe

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Dies ist eine „Liste von Calisthenics-Übungen“, bestehend aus Körpergewichtsübungen, bei denen die eigene Körpermasse einer Person als Widerstand genutzt wird. |title=Calisthenics und freie Übungen
|url=https://collections.nlm.nih.gov/ext/dw/ ... 809726.pdf
|publisher=USA Nationalbibliothek für Medizin
|Zugriffsdatum=19. Februar 2026


== Grundlegende Bewegungen ==
* Bärenkriechen
* Burpee (Übung)|Burpee
* Klimmzug und Klimmzug (Übung)|Klimmzug
* Dip (Übung)|Dip
* Invertierte Zeile
* Hampelmann
* Springseil
* Ausfallschritt (Übung)|Ausfallschritt
* wikt:Bergsteiger|Bergsteiger
* Liegestütz
* Kniebeugen (Übung)|Kniebeugen

== Kernübungen ==
* Rückenverlängerung
* Crunch (Übung)|Crunch und Wikt:Fahrrad-Crunch|Fahrrad-Crunch
* Flatterkick#Calisthenics|Flatterkick
* Klappmesser (Übung)|Klappmesser
* Beinheben und Beinheben#Hanging|hängendes Beinheben
* Plank (Übung)|Plank und wikt:side plank|side plank
* Russische Variante
* Sit-up

== Statisch hält ==
* Hinterer Hebel und vorderer Hebel
* Bakasana|Krähenpose
* Handstand
* Menschliche Flagge
* Imaginärer Stuhl|Wandsitz
* Eisernes Kreuz (Gymnastik)|Eisernes Kreuz
* L-Sitz und L-Sitz#Ähnliche Positionen|V-Sitz
* Planche (Übung)|Planche
* Split (Gymnastik)|Split

== Fortgeschrittene Bewegungen ==
* Brücke (Übung)|Brücke
* Handgehen
* Kip-up
* Muskelaufbau
* Nordischer Oberschenkelcurl
* Einarmiger Klimmzug#Variationen|Einarmiger Klimmzug
* Liegestütz#Einarmige Versionen|Einarmiger Liegestütz
* Pistolenkniebeuge
* Push-up#Variationen|Push-up-Variationen

== Calisthenics-Trainingsgeräte ==
* Barre (Ballett)
* Gymnastikball
* Yogamatte|Trainingsmatte
* Reck
* Turnringe
* Klettergerüst
* Barren
* Parallettes
* Plyometrische Box
* Pole Dance#Als Übung|Pole
* Pauschenpferd
* Klimmzugstange
* Römischer Stuhl
* Sprossenwand
* Gewichtsweste|Gewichtsweste

== Siehe auch ==
* Calisthenics
* Liste der Asanas|Liste der Yoga-Posen
* Liste der Übungsaktivitäten
* Pilates
* Plyometrie
* Pole Dance#Als Übung|Pole Dance als Übung und Pole-Sport
* Straßentraining

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